压力到底是好是坏？
 

相信很多人都不会否定压力的存在价值。「适量」的压力可以推使我们不断努力，虽知人类皆有惰性，没有了压力，我们很容易变得贪于逸乐，无心工作。可是，压力过大，亦往往叫我们吃不消，甚至透不过气来。
 

原来，压力可来自三大源头：

1.突发事件：一些突如其来的事情、意外，或是天灾人祸，其影响可大可小，可以短暂亦可深远；

2.生活转变：个人的成长或是环境的改变，例如步进青春期、结婚、转新公司工作、好友移民外国，叫人一时不懂适应；

3.积年累月：某些不满、不忿、不甘的生活琐碎轶事，逐少逐少的堆积至一忍无可忍的程度。

压力一旦过大，毛病因此而起。其过程可分三个阶段，就以一个「白领」受到上司投诉近来工作表现欠佳来作个例子吧。
 

第一阶段：警号响起

受到上司投诉后，意识到事态的严重性。继而反思，原来这一阵子太过沉迷于日剧vcd，每晚常看至三更半夜，弄至第二天没法集中精神工作。看来，要找个方法补救才行。
 

第二阶段：解决方法

为了消除压力，除了每晚减少看vcd外，为了早点睡觉，没必要的应酬都推却了。争取表现，不是自己的职责范围内的工作也自动请缨，甚至要在工余时间OT亦在所不惜。
 

第三阶段：身心透支

一轮「搏斗」过后，体力及精神完全透支。不良的后遗症，例如失眠、食欲不振、精神紧张或是人际关系疏离...徐徐出现。

{参考自Hans Selye's General Adaptation Syndrome (GAS)}
  

要特别注意的是在第三阶段 -- 压力所带来的负面影响。减压的方法以前已经提过，(如换个角度思考、找人倾诉、做运动、听音乐、肌肉放松练习等等) 故在此不再次详述。不过，第二阶段的「解决方法」我倒想加点脚注。要解决问题，别逃避、不顽抗，我国备受推崇的「中庸之道」正是良方。不偏激、不走极端，正面面对问题，肯定、接受压力一部分之余，亦设法改变现状的某一部分，选择折衷的方案，与现实妥善。

适度的压力加上恰当的处理方法，压力看来不是那么可怕吧

分享到: